Los Crepes son un plato rápido y apetecible. Cuando estás haciendo una dieta de adelgazamiento es bueno tener este tipo de recetas que se salen de la dinámica habitual de los menús de pérdida de peso. Al utilizar este tipo recetas sentirás que puedes  comer de todo y eso hará que no tengas ansiedad, con lo cual tu seguimiento de la dieta será mucho más agradable, recuerda que tu estado anímico es muy importante para conseguir lo que te propones, además si te resulta fácil hacer la dieta es mucho más probable que la mantengas en el tiempo, anímate y prueba a variar tus recetas dietéticas descubrirás un mundo nuevo.

Ingredientes

Ingredientes para  pasta :

  • 4 cucharadas soperas de harina integral
  • un vaso de agua de leche desnatada
  • pizca de sal
  • 1 huevo

Ingredientes para el relleno:

  • lechuga
  • lata de atún en agua
  • 1 huevo cocido
  • espárragos

Ingredientes 2º relleno:

  • tomate triturado natural
  • 100 g carne picada
  • 50 g de jamón serrano
  • pizca de pimienta negra
  • pizca de orégano

Instrucciones

mezcla primero los ingredientes sólidos ; la harina el huevo y la sal  y a continuación añade la leche , así evitarás los grumos, bate hasta conseguir una crema fina y listo ya está preparado para cocinar . Calienta bien la sartén  con un pincel píntala con aceite y a empezar !!!!! el grosor de los crepes puede ser al gusto de cada uno . Al terminar escoge un relleno y a disfrutar. Esta receta también puedes emplearla como postre si añades algún edulcorante a la crema y los presentas solos.

 

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